Estima-se que 7% dos brasileiros são diabéticos, essa quantidade simula mais de 12,5 milhões de pessoas no país. Maus hábitos alimentares e obesidade são crescentes e número de diabetes também..
A boa noticia é que as pessoas podem levar à sério uma dieta saudável para conviver com a doença.
Pensando nisso, fizemos essa lista de sucos muitos ricos em nutrientes e saudáveis que podem ser eficazes para diabéticos como também para todos.
Os sucos indicados nesse artigos são utilizados de legumes e verduras de baiXo valor glicêmico que são funcionais e acabam ajudando a baixar a glicose do sangue.
Para ingeri-los cada um precisa ajusta o sabor, bem como ajustar com mel ou com o que preferir.
Tipos de diabetes
Hoje, existe o tipo 1, diabetes do tipo 2, e ainda o diabetes durante a gestação.
A diabetes do tipo 1 é o menos comum se comparado com o tipo 2, essa última pode surgir naturalmente ainda na infância e o tratamento é feito com insulina e medicação.
O tipo 2 é a mais frequente e é pontada como a diabetes adquirida . esse tipo não é tão agressivo, de modo que não basicamente necessite de uso de insulina e, na maioria das vezes, se manifesta na idade adulta.
Em gestantes, acontece exclusivamente durante a gravidez. Atinge um número baixo de gestantes entre 2% a 4%.
Lista de sucos funcionais para a diabetes
Aprenda a fazer esses sucos para regular o açúcar. Lembrando que são sucos com alta concentração nutritiva, mas que também servem para todas as pessoas que buscam um suco com valores nutricionais.
Esses sucos podem ser feitos no liquidificador e centrifugas.
Suco de alfafa com cenoura
ingredientes
- 80 g de broto de alfafa
- 2 cenouras
- 1 xícara (chá) de água
- mel a gosto
Modo de preparo
Após de lavar o broto de alfafa e as cenouras, bata tudo no liquidificador
Se preferir acrescente um pouco de mel para adoçar
Você pode ainda acrescentar umas pedras de gelo para refrescar
Suco de cenoura, maçã verde, aipo e espinafre
Ingredientes
- 1 cenoura
- 1 maçã verde
- 1 maço pequeno de espinafre
- 2 talos de aipo com folhas
- 1 copo (americano) de água
Modo de preparo
lave bem e descasque a cenoura e a maçã verde
Retire as sementes da maça
Assente todos os ingredientes no liquidificador para bater
Se preferir pode adoçar com mel
Suco de cenoura, pepino, e tomate
Ingredientes
- 1 cenoura
- 1 pepino japonês
- 2 tomates maduros
- 1 copo americano de água
- Modo de preparo
Lave e descasque o pepino e a cenoura
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata
Suco de pepino, aipo, maça verde e couve
Ingredientes
- ½ pepino
- ½ maçã verde
- 2 folhas de couve
- 2 talos de aipo com folhas
- 1 copo (americano) de água
Modo de preparo
Lave e descasque a maça verde e o pepino
Lave muito bem as folhas de couve e de aipo
Bata todos os ingredientes
O suco de Suco de pepino, aipo, maçã verde e couve deve tomado 30 minutos antes do jantar para auxiliar a manter os níveis de açúcar.
Suco de goiaba
1 kg de goiabas maduras
4 xícaras (chá) de água
adoçante a gosto
Rende 8 porções.
Este artigo foi publicado originariamente no site- Plantas e Raízes, e foi reproduzido adaptado por equipe do blog cantinho
