Aprenda a usar o pepino para deixar seus ossos fortes como rocha
Pepinos são da mesma família de plantas como abóbora e melancia, e, como este último mencionado, ele é um composto especialmente de 95% de água , isso significa que consumi-lo em dias ensolarados durante o verão pode mantê-lo hidratado, contudo, o que mais é curioso sobre este vegetal são os benefícios que ele produz no sistema ósseo do corpo.
A perda de densidade óssea, que afetam ainda o organismo, tornando os cabelos secos e unhas quebradiças, acontece, em algumas vezes porque nossos corpos perdem sílica, ou ácido ortossilícico , à medida a idade vem chegando. Para que este depósito fique sempre abastecido é necessário procurar um alimento simples e eficaz como o pepino, que tem níveis extremos e altos desse nutriente.
Pepinos são enriquecidos com vitamina C, responsáveis pela produção natural do colágeno, um componente-chave no aumento da matriz óssea, e ainda deixa seus cabelos viçosos e com saúde. Além de manter a vitamina C no organismo, os pepinos também contêm uma quantidade abundante de ácido ortossilícico , que trabalha sinergicamente com cálcio e vitamina D, para oferecer positivamente a produção de colágeno nos ossos e prevenir a deterioração e a fragilidade deles. E assim, previne doenças e fragilidade óssea.
Ao mesmo tempo, os pepinos dominam propriedades como o magnésio, que laboram juntamente ao cálcio para sustentar os ossos saudáveis. Assim sendo, você deve consumir o pepino diariamente.
A maioria dos nutrientes presentes no pepino estão concentrados na casca, dessa forma, para ter um bom aproveitamento desse vegetal, não os descasque. Tente consumir os pepinos orgânicos que são mais indicados, caso contrário, assegure de usar uma lavagem vegetal para se livrar da cera e outras toxinas.
Este artigo foi publicado originariamente no site Site do Bem, e foi reproduzido adaptado por equipe do blog cantinho
