“Seus benefícios podem ser encontrados na polpa, semente e casca”.
Vermelha por fora e por dentro parece um cristal, muito suculenta e cheia de propriedades nutritivas. A romã é uma fruta que em pouco tempo foi acatada exótica. Atualmente, ela ficou mais conhecida e também muito consumida em todo o mundo. Com 3 vezes mais antioxidantes se comparada ao vinho e o chá verde, ela é preventiva quando se fala em envelhecimento precoce da pele, ela é abastada em antivirais e antitumorais, além de vitamina A, C e E, e ácido fólico, indispensável para as grávidas.
De acordo com Andrea Marim, nutricionista, a romã é uma fruta poderosa que é famosa por curar doenças do coração e por manter uma boa circulação do sangue, acautelando infartos. Ela é muito ativa para o tratamento do câncer, osteoartrite, anemia e diabetes. Uma fruta repleta de fibras, que ainda minimiza o nível do mau colesterol (LDL), ela atua como sendo um potente anti-inflamatório – isso devido ao elemento existente em sua casca – e ativa o sistema imunológico.
Romã ajuda a emagrecer?
Ainda de acordo com a nutricionista, a romã possui um benefício muito buscado pelas mulheres: emagrecer. Isso acontece porque ela faz a absorção de gorduras e de triglicérides no corpo. Ela previne de hiperlipidemia e lipase pancreática, minimizando muito os níveis de energia. Ela vai mais além, a romã tem baixa caloria: que vai de 50 kcal em 100g. “A fruta quase não tem gordura e é rica em fibras que ajudam a regular o intestino e a diminuir o apetite”, elucida Andrea.
Uma poderosa arma para mulheres que buscam perder peso, uma fruta completa em benefícios e ainda é curativa.
Como consumir a romã?
A romã é uma fruta que você pode achar em diferentes versões, isso vai depender de que região é cultivada. No Brasil, achamos mais as que possuem as cascas amarelada, já a casca em tons mais rosados é originária de países como Canadá. Tem também um sabor distinto, de acordo com a explicação da nutricionista, a frutinha é versátil e pode ser toda aproveitada . “Seus benefícios podem ser encontrados na polpa, semente e casca”, instrui a expert.
A romã pode ser degustada in natura ou em forma de suco. Você poder usar sementes da romã na salada e usar o suco para fazer molhos, vinagretes e geleias, sabendo que vai ter sempre receitas muito deliciosas com essa fruta. Porém, a nutricionista deixa algumas observações de alerta: pessoas que sofrem com acidez do estômago, bem como pancreatite ou gastrite, devem evitar consumir o suco da romã, sendo que este pode agravar esses sintomas.
Não jogue fora a casca!
Além de possuir esses efeitos benéficos nas sementes, a casca da romã não pode ser desprezada. Ela pode ser empregada para infusão, por ser um potente antibiótico natural contra infecções na garganta, que vai garantir também uma ação anti-inflamatória.
A nutricionista Andrea, afirma que em forma de chá, ela pode curar resfriados, sendo que tem ação antissépticas, que promove a purificação da garganta, sendo indicado para quem usa a voz para trabalhar, como jornalistas, cantores ou professores. Não só nas cascas , mas também suas folhas podem ser aproveitadas. “Beber o chá feito das folhas alivia os problemas digestivos”, instrui a nutricionista.
Como fazer o chá de romã:
- 6 gramas da casca da romã
- 1 xícara de água
Coloque as cascas para ferver por alguns minutos em seguida coe a mistura, bebendo o chá em temperatura morna.
Evite beber este chá quando estiver muito quente para não oferecer um efeito contrário, prejudicando a garganta.
Super indicado para realizar gargarejos: tente fazer isso por três vezes diariamente, pois vai atuar na cura da garganta.
Este artigo foi publicado originariamente no site A Revista Mulher, e foi reproduzido adaptado por equipe sabedoria pura.
