Por que o silêncio é tão importante para o nosso cérebro? Cientistas explicam
O poder mágico do silêncio…

Vivemos em um mundo muito agitado, em constante movimento e cheio de barulho e luz. E embora às vezes tudo isso tenha sua própria magia, o poder e a beleza do silêncio são muito mais mágicos.

Esta manhã desliguei todos os aparelhos em casa e comecei a limpar. Por alguma razão, senti que precisava disso. A princípio, o silêncio parecia tão nítido e claro que me deu arrepios. Finalmente consegui pensar com mais clareza. E isso me fez pensar: por que não faço isso com mais frequência? E também pensei no quanto toda essa estimulação externa afeta o cérebro.

Em 2011, a Organização Mundial da Saúde publicou um relatório chamando o ruído de uma praga moderna. O relatório afirmou que havia “evidências esmagadoras de que a exposição ao ruído é prejudicial à saúde humana”.

A tecnologia moderna nos bombardeia continuamente com sons. Em casa, suas fontes são videogames, TVs, computadores, tablets, alto-falantes inteligentes, música, condicionadores de ar e assim por diante. Na rua você ouve buzinas de carros, trens, britadeiras e sirenes. Quando você chega à cidade, provavelmente continua ouvindo música, ouvindo os sinos nas portas das lojas e, para ser sincero, minha cabeça começa a doer só de pensar em tudo isso.

Em um estudo de 2013 publicado na revista Brain, Structure and Function, cientistas testaram ratos de laboratório com silêncio e diferentes tipos de ruído. Os resultados do estudo foram surpreendentes. Camundongos que foram submetidos a uma “sessão de silêncio” diária de 2 horas produziram novas células hipocampais. O hipocampo é responsável pela memória, emoções e aprendizado.

Os cientistas envolvidos no estudo afirmam que estes são neurônios em pleno funcionamento, o que realmente melhora a saúde mental.

Em suma, o silêncio pode curar danos cerebrais. Não só promove a restauração das células cerebrais, mas também alivia o estresse e a tensão.

Você já esteve tão deprimido que seu cérebro simplesmente não conseguia se acalmar. Mas assim que você dá uma volta de carro com o rádio desligado ou toma banho em silêncio, e imediatamente recupera o controle de si mesmo? Há uma razão para isso. Por exemplo, em um estudo, os pesquisadores concluíram que altos níveis de ruído em unidades de terapia intensiva neonatal levam a pressão alta em crianças, aumento da frequência cardíaca e problemas de sono.

Outro estudo, publicado em 2006 na revista Heart, mostrou que dois minutos de silêncio eram mais relaxantes do que ouvir música “relaxante”.

Por isso valorizo ​​cada dia mais o silêncio. E embora isso possa parecer estranho para muitos, sou muito mais produtivo em um ambiente silencioso do que quando tudo ao redor é barulhento ou zumbido. Quando criança, eu realmente não gostava quando meus pais ficavam sentados em silêncio. Nesses momentos, eu tentava quebrar o silêncio fazendo alguns sons. Agora entendo porque gostaram tanto do silêncio…

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