Entre os benefícios do figo, sabe-se que ele atua no estômago, amolece os intestinos e afeta positivamente o sistema nervoso. Além disso, é possível se livrar das verrugas graças ao leite nos galhos da figueira.

Sabe-se que o figo seco , conhecido como escudo protetor contra muitas enfermidades durante os meses de inverno , proporciona a renovação das células com o alto teor de proteínas, vitaminas e minerais que contém e o colesterol é removido sem se misturar com o sangue. Além disso, foi afirmado que os figos secos, recomendados para o consumo contra a gripe, que é uma das principais doenças do inverno, funcionam como escudo contra a gripe.

Benefícios dos figos secos

Os figos secos são os frutos com maior teor de fibra. Apenas 1 figo seco fornece 2 gramas de fibra, o que é 20% da necessidade diária recomendada. Como resultado das pesquisas realizadas nos últimos 10-15 anos, foi revelado que as fibras dos alimentos vegetais são muito importantes para o bom funcionamento do sistema digestivo. Sabe-se que a fibra alimentar auxilia na digestão e é eficaz na redução do risco de alguns tipos de câncer. Nutricionistas recomendam consumir figos, ricos em fibras, como a melhor e mais ideal forma de aumentar a ingestão de fibras.

Alimentos fibrosos são divididos em dois como solúveis e insolúveis. Os alimentos ricos em fibras insolúveis facilitam a passagem pelo intestino, fornecendo água para as substâncias a serem excretadas do corpo.

Assim, aceleram o sistema digestivo e o fazem funcionar regularmente. Também foi descoberto que os alimentos com fibras insolúveis protegem contra o câncer de cólon. Foi demonstrado que os alimentos ricos em fibras solúveis reduzem o nível de colesterol no sangue em mais de 20%.

Em qualquer que seja o vaso sanguíneo, o colesterol se acumula, ocorrem doenças nesse órgão. Por exemplo, se houver acúmulo de colesterol nas artérias que alimentam o coração, podem ocorrer problemas como dor no peito e ataque cardíaco.

Na verdade, foi determinado que as pessoas cujas dietas são ricas em fibras têm menos doenças, como câncer e doenças cardíacas.

A combinação de fibras solúveis e insolúveis é uma vantagem importante em termos de saúde: foi revelado que ambos os tipos de fibra são mais eficazes na prevenção do câncer do que isoladamente. A coexistência dos dois tipos de fibra – tanto as fibras solúveis quanto as insolúveis – nos figos é incrível.

Chefe do Instituto de Proteção Contra Doenças do Centro Médico da Universidade George Washington, Dr. As declarações de Oliver Alabaster sobre o figo são as seguintes.

Aqui é possível adicionar um alimento verdadeiramente saudável com alto teor de fibras. O consumo frequente de figos e outros alimentos ricos em fibras é de grande importância para a sua saúde ao longo da vida.

A opinião do Conselho Consultivo do Figo da Califórnia (California Fig Advisory Board) acredita que os antioxidantes encontrados nas frutas e vegetais protegem as pessoas de muitas doenças. Os antioxidantes neutralizam as substâncias nocivas (radicais livres) que se formam como resultado de reações químicas em nosso corpo ou retiradas de fora e evitam a destruição da célula. Em um estudo conduzido pela Scranton University, foi determinado que os figos secos têm uma composição de fenol muito mais rica em antioxidantes do que outras frutas. O fenol é usado como uma substância anti-séptica que mata os microorganismos. De acordo com as avaliações feitas na Scranton University, a quantidade de fenol no figo é muito maior em comparação com outras frutas.

Tabela de valor nutricional de figos secos

No estudo conduzido pela Rutgers University em New Jersey, foi entendido que figos secos são importantes para baixar o colesterol graças ao ômega-3, ácidos graxos ômega-6 e fitosterol (a substância oleosa encontrada nas plantas). Como se sabe, os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 não podem ser produzidos pelo corpo e devem ser ingeridos com alimentos.Além disso, esses óleos são especialmente importantes para o funcionamento saudável do coração, cérebro e sistema nervoso.

O figo, que é referido como “quase a fruta mais perfeita da natureza” pelo Conselho Consultivo do Figo da Califórnia, é uma das frutas mais antigas conhecidas pelo homem, mas está sendo redescoberta pela agricultura e pelos fabricantes de alimentos. Devido ao seu alto valor nutricional, seus benefícios para a saúde, esta fruta é de particular importância.

Os figos podem fazer parte de quase todas as dietas especiais: como o figo não contém gordura, sódio e colesterol naturalmente e tem uma alta proporção de fibras, também é um alimento adequado para pessoas que estão tentando perder peso. Ao mesmo tempo, o figo tem o maior conteúdo mineral em comparação com todas as frutas conhecidas. 40 gramas de figos contêm 244 mg de potássio (7% da necessidade diária), 53 mg de cálcio (6% da necessidade diária) e 1,2 mg de ferro (6% da necessidade diária). A proporção de cálcio é muito alta nos figos; Ela ocupa o segundo lugar depois da laranja em termos de conteúdo de cálcio entre as frutas.

40 gramas de figos contêm 244 mg de potássio (7% da necessidade diária), 53 mg de cálcio (6% da necessidade diária) e 1,2 mg de ferro (6% da necessidade diária).

Os figos também são considerados uma droga potente que ajuda a se recuperar rapidamente após uma doença prolongada. Elimina o desgaste físico e mental e fornece energia e força ao corpo.

O elemento nutricional mais importante dos figos é o açúcar, que constitui 51-74% da fruta inteira e contém a maior proporção de açúcar entre todas as frutas. Além disso, os figos são recomendados para o tratamento de casos como asma, tosse e constipação.

FONTE guventarim

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