“Precisamos de 4 abraços por dia para sobreviver. Precisamos de 8 abraços por dia para manutenção. Precisamos de 12 abraços por dia para crescer. ~ Virginia Satir
Em média, um abraço entre duas pessoas dura de 3 a 4 segundos.
Mas, os pesquisadores fizeram uma descoberta muito interessante. Agora, há muitas evidências científicas para a importância dos abraços e do contato físico.
Quando duram 20 segundos, tem efeito terapêutico no corpo e na mente .
Isso ocorre porque o abraço cria um hormônio chamado ” oxitocina ” , também chamado de hormônio do amor .
A oxitocina tem muitos benefícios para a saúde física e mental, como nos ajudar a relaxar, nos sentir seguros e acalmar nossos medos e ansiedade.
Recebemos uma dose desse tranquilizante assim que abraçamos alguém, embalamos uma criança, acariciamos um cachorro ou gato, dançamos com nosso parceiro ou nos abraçamos. perto de alguém …
Hoje, abraçar alguém por 20 segundos é o maior presente que você pode dar a si mesmo e aos outros!
Além de liberar ocitocina, os abraços têm outros benefícios:
- Eles cultivam paciência
- Eles previnem doenças
- Eles aumentam a autoestima
- Eles estimulam o timo
- Eles permitem que você se comunique sem falar
- Eles estimulam a dopamina
- Eles estimulam a serotonina
- Eles permitem um equilíbrio parassimpático.
Fonte: conscience-et-eveil-spirituel.com
