Falar pouco, ouvir e pensar muito são coisas muito sábias.
(Citação de Charles Dubois)
“Estamos morrendo lentamente de pensar demais. Aos poucos, vamos nos matando pensando em tudo. Nós pensamos. Nós pensamos. Nós pensamos o tempo todo. De qualquer maneira, você nunca pode confiar na mente humana. É uma armadilha mortal. (~ Anthony Hopkins)
A mente adora pensar e nunca parece querer parar. Na verdade, estamos tão acostumados a superanálise que muitas pessoas consideram esse fenômeno uma epidemia global. Por meio de extensa pesquisa, Susan Nolen-Hoeksema, professora de psicologia da Universidade de Michigan, descobriu que o excesso de análise afeta principalmente jovens e adultos de meia-idade, com 73% dos jovens de 25 a 35 anos considerados pensadores. intenso. Também há mais mulheres (57%) do que homens (43%) que tendem a pensar demais.
A mente às vezes se parece com a de uma criança de cinco anos – ela quer ter tudo de uma certa maneira e nunca é capaz de ficar parada. Se você deixar seu cérebro funcionar continuamente, sem nunca parar, ele começará a promover a loucura até que você perceba que lenta mas seguramente se tornou uma prisão. Aprender a dedicar algum tempo para acalmar a mente, em vez de distraí-la, pode permitir que você alcance maior clareza mental, concentração e, assim, romper o hábito tóxico da análise excessiva.
13 citações para ter em mente quando pensar demais:
- Você só será livre quando se libertar da prisão de seus próprios pensamentos falsos.
- Antes de falar, ouça. Antes de reagir, pense. Antes de criticar, espere. Antes de orar, perdoe. Antes de sair, experimente!
- Pare de se preocupar com o que pode dar errado, deixe-se levar pelo que pode dar certo.
- Pensar demais – a arte de criar problemas que ainda não existem.
- Não há nada neste mundo que possa atormentá-lo tanto quanto seus próprios pensamentos.
- Preocupar-se é como sentar-se em uma cadeira de balanço. Dá a você algo para fazer, mas não leva a lugar nenhum.
- Pare de pensar demais. Você não pode controlar tudo, apenas deixe acontecer.
- Querido cérebro, pare de se ativar à noite, preciso dormir. Obrigado.
- A análise excessiva é a principal fonte de infelicidade.
- Não estrague um novo dia pensando no ontem. Solte.
- Uma mente quieta é capaz de ouvir a intuição por meio do medo.
- O perigo não é o que ignoramos, é o que tomamos como certo e o que não é.
- Na vida, existem duas categorias de pessoas: aquelas que veem o mundo como ele é e se perguntam por quê. Aqueles que imaginam o mundo como deveria ser e que se dizem: porque não?
13 citações para lembrar quando pensar demais
Aqui estão três maneiras de parar de pensar:
- Reconecte-se com a natureza, por exemplo, fazendo caminhadas.
Se você não vive ou trabalha com a natureza, então este é o ponto de que você mais precisa. Aproveite o tempo para entrar na natureza ou para fazer jardinagem.
Por exemplo, às vezes você pode fazer uma pausa em sua agenda lotada e passear em um parque próximo ou sair de férias. Qualquer coisa que você puder fazer para fortalecer sua conexão com a natureza será um grande passo para trazer paz de espírito e colocar um fim imediato à análise exagerada.
Você pode voltar sua atenção para a beleza das árvores, uma folha, uma cachoeira, o céu, as montanhas, um lago ou o que quer que o atraia. Isso irá parar imediatamente sua mente. Quando você se permitir fazer isso, descobrirá que é capaz de pensar com mais clareza ao longo do dia.
- Repetir palavras pacíficas para si mesmo.
Preste atenção no seu cérebro agora … que tipo de pensamentos você pode observar? Provavelmente, você notará que a maioria dos seus pensamentos está centrada no que você fez hoje, ou no que alguém lhe disse que o deixou com raiva, ou mesmo em pensamentos degradantes a seu respeito. -até.
No entanto, não se sinta mal; com tanta negatividade ao seu redor, nem sempre é fácil manter uma mentalidade positiva e coesa. No entanto, você pode, de fato, conter palavras negativas repetindo palavras pacíficas e positivas.
Sempre que perceber que está pensando demais ou sentindo ansiedade ou preocupação surgindo, interrompa o impulso desses pensamentos com palavras doces assim que os notar. Quaisquer palavras que ressoem melhor para você.
Aqui estão alguns exemplos:
- Paz.
- Ame.
- Leve.
- Sem problemas.
- A vida é Bela.
- Estou bem.
Embora essas palavras não acalmem completamente a sua mente, elas encerram a análise excessiva, permitindo que sua mente desacelere e se concentre nas coisas que são realmente importantes no momento. Palavras carregam muito significado e poder dentro delas, então use-as a seu favor sempre que estiver se sentindo estressado.
- Medite
Frequentemente, nós o encorajamos a meditar em nosso site, mas é por um bom motivo. Quando você medita, você interrompe o fluxo de análises excessivas e pensamentos negativos que bombardeiam sua consciência a cada segundo, e você entra em um ambiente onde a calma é a prioridade.
Embora você não precise se esvaziar para meditar, muitas pessoas descobrem que seus pensamentos diminuem consideravelmente e imediatamente param de pensar demais.
Se você está tentando meditar e ainda não consegue silenciar seus pensamentos, tente meditação guiada ou ioga. Essas práticas sensibilizam o corpo e permitem enfrentar melhor os desafios diários.
FONTE espritsciencemetaphysiques
