Pesquisas recentes sugerem que comer um punhado diariamente afasta o diabetes, impulsiona a perda de peso e ainda resguarda o coração.
As amêndoas são ricas em ácidos graxos monoinsaturados e contêm fibras da saciedade, antioxidantes, vitaminas e minerais como o magnésio e manganês, protetores de fitoesterois e proteínas vegetais.
E não tenha medo da gordura das amêndoas! Apesar do seu teor calórico elas podem também ajudar a perder peso.
E mais: um estudo da Universidade do Sul da Austrália descobriu que as amêndoas consumidas como salgadinhos reduzem a fome e o desejo de comer ao final do dia.
Além disso, quando as pessoas que fazem dieta comem amêndoas diariamente, elas conseguem reduzir a ingestão total de calorias.
- Cuidados com a pele e amêndoas: São conhecidos os benefícios das amêndoas em termos de saúde da pele. A massagem com óleo de amêndoa é geralmente recomendada para bebês recém-nascidos. Os sabonetes que protegem a saúde da pele são feitos com leite de amêndoa e são amplamente utilizados na indústria de cosméticos.
- Amêndoa regula a pressão arterial: O potássio contido nas amêndoas ajuda a regular a pressão arterial. Além disso, a grande quantidade de sódio que contém evita flutuações na pressão arterial. A pressão arterial é de grande importância para a saúde do coração. Portanto, embora as amêndoas equilibrem a pressão arterial, também protegem a saúde do coração.
- Aumenta a energia: as amêndoas contêm manganês, cobre e riboflavina, e essas substâncias são muito úteis no metabolismo para a produção de energia. Você pode encontrar e consumir facilmente, mesmo enquanto caminha na estrada.
- Amêndoa Previne o Câncer: O National Cancer Center declarou que as amêndoas , que contêm fibras dietéticas ricas, podem ser particularmente eficazes na prevenção do câncer de cólon.
- Oferece proteção contra diabetes: Almond ajuda a reduzir o aumento dos níveis de glicose e insulina, especialmente após as refeições. Em pacientes diabéticos, as amêndoas podem aliviar o problema do aumento do nível de açúcar durante ou após as refeições. E pode manter o nível de açúcar em um nível saudável.
- Amêndoa durante a gravidez: Amêndoa contém ácido fólico que remove defeitos de nascença em bebês recém-nascidos. Além disso, promove o crescimento celular saudável e a formação de tecidos. Os médicos prescrevem suplementos de ácido fólico para mulheres grávidas, mas as amêndoas contêm ácido fólico suficiente para proteger a saúde da mãe e do bebê.
- Amêndoas ajudam a perder peso: Muitos estudos mostraram que as amêndoas ajudam na perda de peso. É bem sabido que as amêndoas aumentam os movimentos intestinais. Com esse recurso, é um dos raros alimentos que podem ser consumidos regularmente por quem quer perder peso mais rápido. Também limpa as toxinas com a ajuda das fibras que contém.
- Amêndoa previne a constipação: Ele disse que as amêndoas são ricas em fibras e, como muitos outros alimentos ricos em fibras, as amêndoas ajudam a prevenir a constipação. No entanto, facilita o processo digestivo e evita a fadiga do sistema digestivo. Mesmo comer 4 ou 5 amêndoas por dia é suficiente para o seu sistema digestivo funcionar corretamente.
- Torna mais fácil perder peso, mantendo a pessoa satisfeita com os óleos nutritivos que contém. Amêndoas, que serão consumidas de 10 a 15 por dia, devem ser preferidas cruas e sem sal.
- É bom para a fadiga mental e corporal.
- Ele elimina a inflamação no trato reprodutivo, rins e bexiga.
- Previne cálculos que podem se formar na vesícula biliar.
- Amêndoas contendo fósforo, que desempenham um papel na proteção da saúde óssea, ajudam a prevenir dores nos ossos.
- Amêndoa rica em vitamina E; Ele desempenha um papel protetor na queda de cabelo.
- Amêndoa protegendo o corpo com magnésio, ácido fólico; Impede a formação de manchas nas artérias.
- A amêndoa, que fortalece o sistema imunológico, ajuda na excreção de substâncias nocivas que entram no corpo com o álcali que contém.
- A amêndoa, importante fonte de cuidados com a pele, é usada em produtos de limpeza.
- Potássio e amêndoas, que regulam a pressão arterial, são nutrientes importantes para pacientes com pressão arterial.
- Amêndoas energizantes mantêm você em forma com o cobre que contém.
- Previne o risco de câncer de cólon com as fibras dietéticas que contém.
- As amêndoas mantêm seu nível de açúcar saudável após as refeições, evitando o aumento da insulina e da glicose.
- Uma vez que ajuda o sistema nervoso a funcionar de forma saudável, permite que o revendedor trabalhe com mais concentração. Além disso, por fortalecer a memória, evita o esquecimento.
Os especialistas enfatizam que se você beber um copo de leite com mel com 4 amêndoas cruas, os benefícios listados acima serão maiores. Esses alimentos que proporcionam a circulação sanguínea aumentam a resistência da pessoa. Ao consumir amêndoas com o estômago vazio, você pode acelerar a absorção dos alimentos.
