Muitas pessoas gostam de ingerir logo pela manhã algo energizante e que tenha alto valor nutritivo, isso por vários motivos , mas o principal é porque essa forma de começar o dia é mais saudável.

Hoje, vamos falar sobre um suco que é o queridinho nutritivo , muito indicado para tomar logo pela manhã. Para consumir essa belezura não precisa adoçar, mas se preferir mais doce, aposte no mel.

Como fazer este suco sem que perca suas propriedades:

Ingredientes

  • 500 ml de suco de laranja ou polpa de açaí
  • 1 xícara de beterraba crua bem raladinha ou bem picadinha
  • ¼ de xícara de couve ou acelga bem picadinha
  • 1 colher de sopa de gengibre bem raladinho ou picadinho
  • 1 colher de sopa de linhaça

Como preparar:

Lave muito bem antes de fazer esse suco cada um dos vegetais.

Assente todos os ingredientes no liquidificador e bata;

Caso queira pode adicionar também uma pedrinhas de gelo e adoçar.

Saiba agora todos os benefícios da beterraba:

O ingrediente principal desse suco nutriente e energizante é a beterraba, é uma das mais usadas para esse fim e isso não é por acaso.

A beterraba tem gosto delicioso, porém o mais peculiar é seu sabor doce natural.

A beterraba pode ser um alimento cru ou cozido.

São muitos os benefícios para a saúde , veja a seguir:

Nela temos a vitamina C, a beterraba previne doenças nos pulmões e no fígado;

A beterraba tem muita vitamina A, a beterraba é boa para a saúde ocular;

Ela é rica em  antioxidantes, a beterraba auxílio na cautela do câncer e o envelhecimento precoce das células;

A beterraba tem  fibras, a beterraba amortece a absorção de colesterol no intestino;

Pela presença das vitaminas B1 e B2, a beterraba atua resguardando do sistema nervoso;

A beterraba tem também vitaminas do complexo B e ferro, a beterraba previne e trata a anemia;

A beterraba tem os nitratos, que atuam na prevenção  e tratamento da hipertensão arterial.

Este artigo foi publicado originariamente no site- Plantas e Raízes, e foi reproduzido adaptado por equipe do blog cantinho

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