A ameixa é um fruto do gênero Prunus. O subgênero se distingue de outros subgêneros (pêssegos, cerejas, cerejas de pássaros, entre outras frutas).
BENEFÍCIOS DAS AMEIXAS
As ameixas são ricas em vitamina C e fitonutrientes, como luteína, criptoxantina, zeaxantina, ácido neoclorogênico e clorogênico. Esse compostos são importantes para a manutenção da saúde e previnem os danos determinados pelos radicais livres .
As ameixas são ricas também em fenóis que se encarregam por acrescentar seu efeito benfeitor nas gorduras essenciais dos neurônios e membranas celulares para resguardar o organismo de efeitos pelo estresse oxidativo. O alto teor de vitamina C ajuda a fortalecer a defesa imunológica.
As investigações revelaram que as ameixas orientais possuem constituintes imune estimuladores que favorecem a produção de óxido nítrico no organismo e impedem as metástases das células tumorais, e ainda são benéfica porque prevenir doenças
As ameixas possuem potássio, sendo um eletrólito que é fundamental para o eficiente funcionamento das células e tecidos do corpo . ingerir diariamente ameixas ricas em potássio pode regular contrações musculares e o equilíbrio ácido-base do corpo.
Ao mesmo tempo, as ameixas dominam minerais essenciais, como ferro e cobre , que auxiliam perfeitamente na formação de glóbulos vermelhos promovendo a limpeza do sangue e a circulação perfeita .
O teor de cobre nas ameixas secas agem como um poderoso antioxidante e é ativo para prevenir doenças dos nervos e a ainda para a concepção de colágeno .
Beleza da pele
As ameixas são domadas de vitamina C, e ainda certos antioxidantes que deixam a pela linda e saudável, radiante e jovem . quando adicionada a dieta, as ameixas auxílio a diminuir manchas escuras e rugas em decorrência da presença de nutrientes antienvelhecimento. Extratos de ameixa são comumente usados na fabricação de produtos de beleza.
Degeneração macular
As ameixas são ricas em vitamina A e betacaroteno, substâncias importantes para manter a saúde da visão e para na prevenir da degeneração macular relacionada à idade . Os carotenóides, luteína e zeaxantina, presentes nas ameixas, presentes nos tecidos maculares da retina e fornecem proteção contra os agravos provocados pela radiação UV .
Diabetes
A fruta mostra efeitos anti – hiperglicêmicos que promete curar o diabetes . Estudos mostraram que consumir extrato de ameixa auxilia na redução dos níveis de glicose e triglicerídeos no organismo. Os flavonoides existentes nas ameixas atuam resguardando contra a resistência à insulina e ainda promovem a melhorar a sensibilidade à insulina no organismo.
Digestão
As ameixas ricas em fibras alimentares, unidas a substância sorbitol e isatina, regularizam o sistema digestivo e, de acordo com estudos, as ameixas secas são mais capazes para tratar os chamados distúrbios digestivos na constipação, em comparação com outras drogas, como a casca de psyllium.
Coagulação do sangue
Ameixas tanto frescas como secas possuem boa quantidade de vitamina K , que ajudam na coagulação do sangue e agencia a saúde óssea. A carência de vitamina K no organismo pode implicar na detrimento excessivo de sangue, como enfraquecimento dos ossos e outras males.
Gravidez saudável
Os produtos da ameixa são benéficos durante a gravidez devido à abundância de inúmeras vitaminas e minerais . Esses componentes benéficos são vitais para a visão, o desenvolvimento dos ossos e tecidos e a saúde celular da mãe e do bebê em crescimento .
Além disso, a fibra é poderosa para regularizar o intestino, por isso mantendo uma dieta com ameixa podemos combater infecções e manter a saúde em dia.
Melhor cognição
Pesquisas concluem que os flavonóides presentes no suco dessa fruta são indicadas para resguardar contra o declínio cognitivo pertinente à idade .
Os fitonutrientes benéficos ainda é um excelente remédio natura para doenças neurológicas, aperfeiçoando então as funções de aprendizado e memória. e quando comsumida regularmente pode tratar problemas de saúde neurodegenerativas pertinentes à idade, como Alzheimer e Parkinson . além disso ela é rica e B6, que permite a transmissão de sinais nervosos e funcionalidade sistema nervoso .
Obesidade
Pesquisas sobre as ameixas comprovaram que consumir ameixa diariamente ampara no combate à síndrome metabólica, por causa da presença de compostos bioativos.
Pesquisa da Universidade de Liverpool aconselha que a ingestão de ameixas e hábitos saudáveis é muito eficaz para a manutenção de doenças.
Osteoporose
A ingestão de ameixas secas provoca ações anabólicas e antiabsorventes, que atuam na saúde dos ossos saudáveis. Os flavonoides, assim como o ácido cafeico e a rutina existentes, reforçam a bloquear a deterioração dos tecidos ósseos e a prevenir enfermidades como a osteoporose em mulheres na pós-menopausa.
Prevenção de câncer
O extrato de ameixa é admirável no tratamento do câncer. estudos comprovaram que o elemento epicatequina atual na ameixa atua como um inibidor no desenvolvimento e a propagação de células cancerígenas maléficas e leva apoptose no carcinoma hepatocelular humano ou câncer de fígado.
Saúde do coração
Os estudos evidenciam a ingestão satisfatória de ameixas secas ajuda a manter uma circulação sanguínea nas artérias. Isso resulta no efeito que resguarda o organismo contra muitas distúrbios cardíacos, abrangendo aterosclerose, ataque cardíaco e derrame .
Este artigo foi publicado originariamente no site- O agriculto, e foi reproduzido adaptado por equipe do blog cantinho
