Ainda nos dias de hoje há quem se apegue muito às suas “imperfeições” físicas. Essas, muitas vezes, são apenas padrões estipulados pela sociedade, mas nosso cérebro insiste em determinar que deveríamos seguir esses padrões, mesmo que sejam ilusórios.
Tentar ser perfeito é estressante. Isso porque é realmente impossível chegar a uma perfeição, então é exaustivo tentar. Não é saudável a busca pela perfeição. Mas se não é saudável, por que você está fazendo isso?
Ser humano é ter defeitos
Como escreveu a terapeuta californiana Sharon Martin, LCSW, “todo mundo tem falhas e comete erros”. Em seu artigo, Abrace suas imperfeições, ela aponta muitas maneiras pelas quais as pessoas são imperfeitas e por que você não deve se preocupar com essas falhas.
Erros são erros e você deve aprender com eles, mas falhas são apenas falhas porque alguém disse que são. Essas falhas se tornam um tabu por causa das expectativas que a sociedade criou para que as pessoas se encaixem e se mantenham alinhadas.
Você deve perceber que se sente imperfeito porque está se comparando a outras pessoas que considera perfeitas. Olhar para as pessoas faz você pensar que elas têm tudo sob controle, mas isso é um engano.
Qual é a definição de perfeito realmente
Cada ser humano na terra é único, até gêmeos idênticos têm diferenças. Quem pode dizer que uma pessoa é perfeita e a outra não? Faz sentido que uma pessoa de uma população mundial de mais de 7,8 bilhões de pessoas seja a única pessoa perfeita no planeta?
“Na infância, muitos de nós aprendemos que precisamos ser perfeitos, que precisamos ter uma aparência específica, agir de uma maneira específica e corresponder às expectativas de outras pessoas, mesmo às custas de nosso próprio bem-estar, e nossas experiências de infância muitas vezes plantam as sementes do perfeccionismo, dando-nos a mensagem de que não somos bons o suficiente do jeito que somos.” Diz Dr. Martin.
A perfeição é simplesmente uma percepção. É aquele que alguém – seus pais, seus professores, seus vizinhos, celebridades da TV, o presidente – incorporou em seu cérebro. A perfeição é mais idealista do que qualquer outra coisa; São as expectativas que a sociedade tem de você.
4 dicas para ajudá-lo a celebrar suas imperfeições
1. Comece a ver suas falhas de forma diferente
Este é o primeiro passo para a aceitação. Perceba que suas falhas não são falhas. Chame-os do que quiser: peculiaridades, traços de caráter, etc., mas perceba que não há nada de errado com essas partes de você. Não há problema em considerar áreas de si mesmo como áreas para melhoria, mas deixe de lado a noção de que essas áreas estão erradas ou ruins.
2. Cuide de você
Infelizmente, pode ser muito fácil cair na rotina de não cuidar de si mesmo quando você está estressado com as falhas. Você pode começar a pensar que não faz sentido cuidar de si mesmo porque as coisas não estão melhorando de qualquer maneira. Mas essa é a maneira errada de pensar. Quando você parece e se sente melhor, é muito mais fácil se aceitar como você é. Por isso, por mais difícil que seja, crie o hábito de sempre cuidar da saúde e da aparência.
3. Lembre-se de que seus pensamentos são apenas pensamentos
Sejamos honestos: todos nós temos pensamentos negativos de vez em quando. No entanto, é importante perceber que estes são apenas pensamentos, não necessariamente realidade.
Você provavelmente não vai parar de ter pensamentos negativos (embora possa praticar tendo menos deles), então você precisa aprender a pensar o pensamento e depois eliminá-lo de sua mente.
4. Pare de ser autocrítico
Lembre-se de que você é seu pior crítico. A maneira como você se vê muitas vezes não é a maneira como os outros o veem. Você pode criticar coisas sobre si mesmo que os outros nem pensaram. Concentre-se no positivo; concentre-se no que você pode fazer em vez do que não pode.
Celebre suas imperfeições
Lembre-se que as imperfeições é o que torna você único! Não vá atrás de uma ideia ilusória de vida perfeita. Celebre suas imperfeições hoje mesmo e seja alguém mais feliz e realizado.
Texto originalmente publicado em lavidalucida e adaptado pela equipe do blog Cantinho.
