Por que o silêncio é tão importante para o nosso cérebro? Cientistas explicam
O poder mágico do silêncio…
Vivemos em um mundo muito agitado, em constante movimento e cheio de barulho e luz. E embora às vezes tudo isso tenha sua própria magia, o poder e a beleza do silêncio são muito mais mágicos.
Esta manhã desliguei todos os aparelhos em casa e comecei a limpar. Por alguma razão, senti que precisava disso. A princípio, o silêncio parecia tão nítido e claro que me deu arrepios. Finalmente consegui pensar com mais clareza. E isso me fez pensar: por que não faço isso com mais frequência? E também pensei no quanto toda essa estimulação externa afeta o cérebro.
Em 2011, a Organização Mundial da Saúde publicou um relatório chamando o ruído de uma praga moderna. O relatório afirmou que havia “evidências esmagadoras de que a exposição ao ruído é prejudicial à saúde humana”.
A tecnologia moderna nos bombardeia continuamente com sons. Em casa, suas fontes são videogames, TVs, computadores, tablets, alto-falantes inteligentes, música, condicionadores de ar e assim por diante. Na rua você ouve buzinas de carros, trens, britadeiras e sirenes. Quando você chega à cidade, provavelmente continua ouvindo música, ouvindo os sinos nas portas das lojas e, para ser sincero, minha cabeça começa a doer só de pensar em tudo isso.
Em um estudo de 2013 publicado na revista Brain, Structure and Function, cientistas testaram ratos de laboratório com silêncio e diferentes tipos de ruído. Os resultados do estudo foram surpreendentes. Camundongos que foram submetidos a uma “sessão de silêncio” diária de 2 horas produziram novas células hipocampais. O hipocampo é responsável pela memória, emoções e aprendizado.
Os cientistas envolvidos no estudo afirmam que estes são neurônios em pleno funcionamento, o que realmente melhora a saúde mental.
Em suma, o silêncio pode curar danos cerebrais. Não só promove a restauração das células cerebrais, mas também alivia o estresse e a tensão.
Você já esteve tão deprimido que seu cérebro simplesmente não conseguia se acalmar. Mas assim que você dá uma volta de carro com o rádio desligado ou toma banho em silêncio, e imediatamente recupera o controle de si mesmo? Há uma razão para isso. Por exemplo, em um estudo, os pesquisadores concluíram que altos níveis de ruído em unidades de terapia intensiva neonatal levam a pressão alta em crianças, aumento da frequência cardíaca e problemas de sono.
Outro estudo, publicado em 2006 na revista Heart, mostrou que dois minutos de silêncio eram mais relaxantes do que ouvir música “relaxante”.
Por isso valorizo cada dia mais o silêncio. E embora isso possa parecer estranho para muitos, sou muito mais produtivo em um ambiente silencioso do que quando tudo ao redor é barulhento ou zumbido. Quando criança, eu realmente não gostava quando meus pais ficavam sentados em silêncio. Nesses momentos, eu tentava quebrar o silêncio fazendo alguns sons. Agora entendo porque gostaram tanto do silêncio…
