Muitos males nos rins acontecem por conta de uma má alimentação, esses podem ser evitados se atentarmos para uma alimentação saudável e, principalmente evitar ingerir certos alimentos que nos matam em silêncio.
É inacreditável a quantidade de alimentos que temos em casa que estão trabalhando no organismo para matar silenciosamente e aos poucos os rins. Saiba que alimentos são esses:
1. Nozes
Caso você sofre de cálculos renais, nozes não é pra você. isso porque ela contém minerais chamada oxalatos, e estes são encontrados em nozes.
Embora você tenha uma saúde perfeita,saiba que a ingestão de alimentos contendo oxalato, como espinafre, beterrabas, batatas fritas e Corn Flakes, pode ser prejuducial a longo prazo.
2. Abacates
Abacate é uma fruta amada por muitos porque é deliciosa e muito nutritiva. Mas acontece que ela também contem uma potencialidade a mais de potássio que controla os fluidos, equilíbrio eletrolítico e nível do pH. Os rins estão sujeitos ao equilíbrio exato de potássio e sódio para manter seu funcionamento correto; por isso muito abacate pode ser prejudicial.
Hipercalemia acontece quando um indivíduo tem altas quantidades de potássio no sangue, e isso acontece em pessoas com doença renal avançada. Em regra , os sintomas são enjoo, debilidade, dormência e batimento cardíaco lento.
3. Cafeína
É muito bom tomar um cafezinho, entretanto a cafeína assim como pode ter muitos benefícios para a saúde , também acarreta certos males a saúde dos rins. Em pesquisas sobre o consumo delongado de café pode agravar doenças renais crônicas, e mais do que isso; o café por agravar problemas de cálculos renais.
Cafeína acaba tendo um efeito diurético e dessa forma termina em prejudicar a capacidade dos rins de concentrar água. Quando ingerido com moderação , o café não interfere na capacidade de os rins acessar água o suficiente para funcionar perfeitamente, mas em excesso pode ser prejudicial sim.
4. Laticínios
Laticínios, bem como leite, queijo e iogurte, são carregados de cálcio e acrescentam o nível de cálcio na urina. Está diretamente relacionado a um maior risco de cálculos renais.
Dessa forma, pacientes que já enfrentam problemas renais , devem minimizar o consumo de laticínios para facilitar o trabalho desse órgão e ainda previne o uso de dialise.
Manteiga é um laticínio rico em gordura saturada, que ainda promove elevadas chances de ter doenças cardíacas. Além disso e lamentavelmente a doença cardíaca é um passo para agravar a doença renal, sendo que a mesma proporciona riscos idênticas para o coração.
5. Sal
O sal possui o mesmo trabalho como do potássio para manter o equilíbrio hídrico do organismo, e isso é super importante para os rins. Contudo, a maioria das pessoas amam consumir uma quantidade a mais de sal. O que contribui para problemas no futuro e riscos de pressão alta.
O grande problema em consumir mais sal é que o sódio permite que os rins retenham água para dissolver o sal na corrente sanguínea, e isso coloca uma sobrecarga excessiva sobre eles.
Manter o hábito por muito tempo consumindo muito sal aumenta a pressão sanguínea e além disso, pode afetar o néfrons dos rins, porque são as estruturas microscópicas responsáveis por filtrar os resíduos. O mais indicado é que você tente manter uma alimentação ingerindo alimentos naturais.
6. Carne
Carne é abastada em proteína. Sabemos que ela é muito importante para nos, seres humanos, além disso ela contribui para o crescimento e para a saúde dos nossos músculos, contudo metabolizar a carne é um dos trabalhos mais difíceis que nossos rins fazem.
Isso significa que quando ingerimos carne demais, ou seja a proteína animal também aumenta o risco de cálculos renais. Daí o motivo pelo qual, a dieta carregada de proteína não é uma vantagem para pessoas que sofrem de doença renal.
7 Adoçantes artificiais
Se você está contando com adoçantes artificiais em um esforço para reduzir a ingestão de açúcar, na verdade não está ajudando seu corpo.
Embora as opiniões sobre a segurança geral desses substitutos do açúcar sejam contraditórias, sabemos que apenas dois refrigerantes diet por dia causarão uma diminuição na função renal.
Alguns estudos concluíram que as pessoas que usam adoçantes artificiais em suas bebidas não consomem menos açúcar em geral, mas se você ainda quiser usar um substituto do açúcar, a estévia é sua melhor opção.
A estévia é um extrato natural de ervas que tem sido usado na América do Sul há centenas de anos sem efeitos adversos relatados.
Cada um dos alimentos e aditivos alimentares da nossa lista deve ser consumido com moderação, devido à carga que colocam nos seus rins.
A maioria não é necessariamente perigosa se você tem uma função renal saudável, mas definitivamente não é recomendada para pessoas com diagnóstico de doença renal.
E como os rins desempenham um papel vital na desintoxicação do corpo, faz todo o sentido cuidar deles enquanto você pode.
Este artigo foi publicado originariamente no site hhdresearch, e foi reproduzido adaptado por equipe do blog cantinho.
