Andar com os pés no chão é mais do que terapêutico e tem inúmeros benefícios comprovados pela ciência. Não se trata de andar descalço em qualquer superfície , mas sim percorrer em recursos naturais que a natureza nos proporciona com sua sabedoria divina,
Entre os estudos podemos citar a pesquisa divulgada no Journal of the Environment and Public Health analisou uma série de estudos que apresentam as benfeitorias de andar descalço, sendo um bem para a saúde de um modo geral. Pacientes com dor crônica usando colchões de fibra de carbono aterrados melhoraram a qualidade do sono e diminuíram as dores.
Benefícios para a saúde de andar descalço
Em outra pesquisa em torno deste tema revelou que o hábito de andar descalço mudou a atividade elétrica no cérebro , medida por EEGs. Mas outra pesquisa que andar descalço e em contato com o solo aumenta a condutividade da pele, modera a frequência cardíaca, melhora a regulação da glicose , reduz o estresse e aumenta a imunidade.
Maneiras corretas de andar descalço e seus benefícios
Uma vez que a ciência comprova esses benefícios , é preciso se pensar como fazer as caminhadas frequentes na natureza. Caminhar regularmente, mais precisamente 30 minutos por dia em gramas, terra seca ou molhada, areia da praia, ou seja , em ambientes naturas. Além disso, você ainda conta menos risco de câncer, saúde cardiovascular sadia, controlar o peso e prevenir o diabetes . Mais do que isso, caminhar melhora a atua na oxigenação do sangue, a circulação e a resposta imunológica, elimina toxinas e alivia o estresse. Depois disso você pode acrescentar mais esse habito partindo de uma alimentação equilibrada e tenha uma vida mais saudável.
Mais benefícios de andar descalço , essa lista de benefícios que você vai ver é completa com bases em comprovações cientificas:
- Andar descalço melhora os distúrbios do sono , abrangendo a apneia do sono.
- Diminui drasticamente a dor. Dores musculares crônicas e nas articulações diversos tipos de dor.
- Resolve males respiratórios. Andar descalço atua diretamente nas condições asmáticas e respiratórias.
- Opera beneficamente nos sintomas da artrite reumatoide e da osteoporose.
- Previne a inflamação e e cura enfermidades relacionadas à distensão abdominal.
- Atua na circulação sanguínea, assim sendo andar descalço permite que o fluxo correto de sangue para as extremidades e acalma pés frios e problemas relacionados à hipertensão.
- Regula os níveis de energia e alivia os sintomas de declínio físico , é sempre aconselhável caminhar de acordo com o nosso ritmo e condição física.
- Suaviza o estresse e a nervosismo com o contato continuo com a natureza e o contato com a terra nivela nosso ritmo interior.
- Andar descalço atua diretamente no sistema imunológico e a retorno do sistema imunológico.
- Atua ainda baixando os níveis de glicose em diabéticos coligados a uma dieta apropriada.
- Andar descalço serve ainda para trazer conforto dos sintomas de depressão e mau humor.
Este artigo foi publicado originariamente no site- VidaLucida, e foi reproduzido adaptado por equipe do blog cantinho
