As pessoas costumam dizer que o excesso de barulho, sons de alarmes, aparelhos de sons são altamente danosos para a saúde.
Relativamente, a palavra ‘ruído’ é conhecida como sendo da palavra latina náusea, ou da palavra latina noxia, que quer dizer enjoo, doença, dano, dano ou lesão. Em contra partida, o silêncio é dito como uma coisa benéfica.
Estamos sempre rodeados de diferentes sons, com base nas informações do Conselho Nacional de Segurança, anualmente, mais de 1,6 milhão de acidentes de trânsito acontecem devido ao número significativo de distração de aparelhos celulares. Muitos especialistas chamam atenção sobre os efeitos positivos do silêncio e os efeitos negativos do excesso de ruídos.
Essas implicações em relação à saúde foi estudada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que se baseou em uma pesquisa cientifica da Europa, a qual abrangeu 340 milhões de moradores da Europa Ocidental.
Os resultados analisados, concluíram que os moradores estavam perdendo cerca de 1 milhão de anos de suas vidas em decorrência de ruídos anualmente. Isso quer dizer que 1 entre 3 indivíduos perdem 1 ano de sua vida por causa do excesso de barulho.
A Psychological Science anunciou um estudo de 2011 que analisou os resultados que o aeroporto de Munique encerrou na saúde e cognição das crianças. O professor Gary W. Evans, da Universidade de Cornell, detectou que o ruído acarreta estresse e se torna danoso para a saúde mesmo quando não afeta a audição.
O excesso de barulho ainda está associado à privação do sono, pressão alta, doenças cardíacas e zumbido, e ainda nos graus altivos de hormônios nocivos. De outra forma, quando as pessoas permanecem em ambientes serenos, ouvem o silêncio e a falta de distrações define maneiras de curar o corpo e a alma.
Além disso, quanto maior o silêncio, mais benefícios experimentados pelos participantes. Segundo o autor do estudo L. Bernardi, essas pausas em branco ‘irrelevantes’ foram os aspectos mais importantes do estudo, pois o silêncio é aumentado pelo contraste.
No entanto, a boa notícia é que nosso cérebro se recupera de muito barulho ao longo do tempo. A teoria da restauração da atenção sustenta que um ambiente com níveis mais baixos de estímulos sensoriais estimula a restauração dos recursos cognitivos finitos do cérebro. O silêncio realmente restaura a perda devido ao ruído excessivo.
Além disso, passar um tempo em silêncio também pode estimular o crescimento do cérebro criando novas células. De acordo com um estudo de 2013 publicado na revista Brain Structure and Function, pelo menos duas horas passadas em silêncio podem criar novas células na região do hipocampo, uma área que está ligada à nossa capacidade de aprender, lembrar de coisas e até de emoções.
Esse tipo de meditação é feito em silêncio, pois se concentra na respiração, enquanto chama a atenção para o momento presente. Relaxa o corpo, interrompendo o trem dos pensamentos cotidianos.
Portanto, não deixe de passar pelo menos meia hora diariamente em completo silêncio, sem ruídos, músicas, pessoas e telefones. Dessa maneira, você se conectará ao seu verdadeiro eu, se desconectará do resto do mundo e acalmará a mente e o corpo.
Este artigo foi publicado originariamente no site- Casa de comida Saudável , e foi reproduzido adaptado por equipe do blog cantinho.
